本發明公開了一種新型體育舞蹈腰部訓練裝置,其結構包括手握桿、下壓彈力板、下壓訓練輔助裝置、升降柱、勾腳軟綿、第一防滑腳墊、踏板、底座、第二防滑腳墊,底座前后端與第一防滑腳墊、第二防滑腳墊焊接并相互垂直,本發明通過將輔助回彈支撐機構安裝在下壓彈力板兩端上,根據傳動架與限位桿的連接,能夠在下腰訓練時控制復位彈簧進行伸縮回位,增加舒適度,依靠自身的重力完成腰部的訓練,利于更快的掌握訓練動作,同時斜桿通過